El viernes 5 de octubre,
nuestra actividad de gran – grupo, realizamos una sesión de “Fitness – Core”.
Esta técnica consiste en un
entrenamiento de los músculos ubicados en la parte central de nuestro cuerpo,
es decir, los abdominales, lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos de la
columna.
Nuestro entrenador y
profesor, José Antonio, nos ha dicho que una buena musculatura del “Core”,
actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos.
Trabajar y ejercitar
el “Core” es fundamental para nosotros por varios motivos:
·
Es clave para desarrollar el equilibrio.
·
Mejora la respiración.
·
Reduce el riesgo de lesiones y equilibra nuestra postura.
·
Quema la grasa de la zona abdominal.
¡¡
Qué mejor forma de terminar la semana, que haciendo
ejercicio físico !!
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